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分享一道健康又简单的咖喱龙利鱼,高营养高蛋白,大人

发布日期:2020-09-09 10:05   来源:未知   阅读:

食材:龙利鱼一条 ,洋葱一个, 咖喱, 番茄,盐,橄榄油,蒜,料酒,黑胡椒,生抽

做法:1,龙利鱼洗净沥干水分切厚片,放料酒,黑胡椒,盐,生抽,腌半小时以上

3,锅中放腌好的鱼片划开,130999com开奖资料,盖盖焖煮10分钟至汤汁浓稠即可

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2,热锅加橄榄油,蒜瓣,洋葱炒香加番茄炒出汤汁加水,咖喱块至其融化